सी.बी.टी. चुनने से पहले विचार करने योग्य मुद्दे
सी.बी.टी. चुनने से पहले, आप निम्नलिखित मुद्दों पर विचार कर सकते हैं:
• सीबीटी उन लोगों के लिए चिकित्सा का सर्वोत्तम तरीका नहीं हो सकता है जिन्हें किसी भी प्रकार का मस्तिष्क रोग या चोट लगी हो , जो उनकी तर्कसंगत सोच को बाधित करती हो।
• सीबीटी के लिए आपको उपचार में सक्रिय रूप से भाग लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आपको विचारों, भावनाओं और व्यवहारों पर विस्तृत डायरी रखने के लिए कहा जा सकता है। यदि आप काम करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप सीबीटी के परिणामों से निराश हो सकते हैं।
• सीबीटी में आपके और आपके चिकित्सक के बीच घनिष्ठ कार्य संबंध शामिल है। पेशेवर विश्वास और सम्मान महत्वपूर्ण है। यदि आपको पहले साक्षात्कार में चिकित्सक पसंद नहीं आता है, तो दूसरे की तलाश करें।
• जबकि सीबीटी को मनोचिकित्सा का एक अल्पकालिक रूप माना जाता है, फिर भी आपको सोच और व्यवहार के अस्वस्थ पैटर्न को सफलतापूर्वक चुनौती देने और उस पर काबू पाने में महीनों या उससे अधिक समय लग सकता है। यदि आप ‘त्वरित समाधान’ की तलाश में हैं तो सीबीटी आपको निराश कर सकता है।