अपने दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का एक और अवसर तब है जब आप संगीत सुन रहे हों। वास्तव में प्रत्येक नोट की ध्वनि और कंपन पर ध्यान केंद्रित करें, संगीत आपके भीतर जो भावनाएँ जगाता है, और अन्य पल-पल की संवेदनाएँ।अपने पूरे दिन में, अधिक सचेत रहने के अवसरों की तलाश करें। चाहे आप मेट्रो में सवारी कर रहे हों या आप गर्म स्नान कर रहे हों, आप जो कर रहे हैं और आपके आस-पास क्या हो रहा है, उसके बारे में पूरी तरह से जागरूक रहने की कोशिश करें।जब आपका मन भटकता है, तो ध्यान देने के लिए खुद को बधाई दें और धीरे से अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर वापस लाएँ।